Meu intuito é ajudar pessoas a conquistarem seus objetivos com eficácia, desde a padronização de movimentos cotidianos a um físico esbelto.

O treinamento é voltado para a necessidade do indivíduo, buscando tornar o corpo mais funcional, devolvendo funções e preconizando a saúde e a integridade das estruturas corporais. É de extrema importância manter o corpo funcional para diminuir o risco de desenvolver compensações e lesões. As técnicas envolvidas são diversas, entre elas:

Pilates; Treinamento Funcional; Yoga; Flow fit; HIIT; Treinamento resistido; Técnica Hipopressiva (LPF, a técnica da barriga negativa). Envolvendo muita mobilização e liberação miofascial pro corpo ficar bem soltinho.

As aulas trazem: liberação miofascial, aquecimento, mobilidade, o treinamento em si (de acordo com a necessidade do indivíduo), alongamento ativo e o passivo em alguns treinos específicos (pra auxiliar no ganho de flexibilidade);
liberação miofascial (Muitas dores e disfunções que levam a mudanças de postura e performance têm origem no tecido conjuntivo. A fáscia, quando "presa", pode causar dores locais, dores à distância e prender determinados movimentos e alterar a postura);
Finalizando com a liberação miofascial passiva para aliviar o resto das tensões.

Benefícios da liberação miofascial:

-Aumenta a mobilidade articular e a consciência corporal;
-Favorece a execução dos movimentos;
-Diminui a sobrecarga e tensão músculo-articular e as tensões musculares;
-Libera e ativa os músculos;
-Prepara a musculatura pro treino;
-Melhora a circulação e respiração;
-Promove mudanças progressivas nos níveis físico e emocional;
-Relaxa a musculatura;
-Ajuda na recuperação muscular e evita dores tardias;
-Previne lesões.

Os treinos são adaptados especificamente para as necessidades diárias do indivíduo.